更年期是大多数女性到了45-55周岁会出现的绝境症状以及潮热出汗等多种症状表现的总称，有的女性更年期只有2-3年，而又的女性却要持续5-10年，具体时间因人而异，更年期的女性银屑病患者会出现失眠症状，那么更年期的女性银屑病患者怎么缓解失眠症状呢?

1.注意自我放松

到了更年期的女性银屑病患者应该学会自我放松，不要情绪紧绷，身体劳累，更年期女性会出现情绪不稳的情况，引起失眠也是很正常的，情绪特别不稳的女性银屑病患者可以用深呼吸来缓解情绪。

2.劳逸应当结合

女性银屑病患者应该注意劳逸结合，工作赚钱养家固然重要，但是身体更重要身体是革命的本钱，没有了健康，一切都是陪衬，女性银屑病患者在工作之余要注意劳逸结合，有自己的休闲娱乐生活。

3.睡前酝酿情绪

进入更年期的女性银屑病患者情绪格外容易压抑，这个时期的患者更应该培养睡眠情绪，睡觉之前先酝酿一下，情绪不要太过激动，用热水烫一下脚等等，都是缓解失眠的好方法。

因此，到了更年期的女性银屑病患者不需要太过紧张，只需要注意以上几点，按照银屑病医师为您介绍的以上几点去做，银屑病患者的睡眠质量便能出现显著提高。